用户名: 密 码:  [注册用户] [忘记密码]
您的当前位置:主页 > 妆容 > 美体瘦身 > 正文

年后一个月为减肥黄金期,坚持可瘦10斤

文章来源:菲尚网 发布时间:2017-02-13 10:22 作者:佚名


    每到过完年的时候,减肥的女性就开始多起来了,特别是一些抱怨过年吃得太多而增肥的朋友。春节过后,很多女性聚在一起讨论最多的话题就是“吃胖了,怎么减肥?很多减肥的朋友,她们有些会采取一些极端方法,常常弄得体质越变越差。对于年后减肥其实很简单的,看小编经过调研搜集整理出来的绝招,绝对管用。
    第一、饮食
    话说早餐要吃得像国王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐,早餐吃高脂肪的食物,可帮助调整身体新陈代谢机制,当摄取午餐、晚餐、点心时,身体就能有效燃烧热量,避免罹患新陈代谢症候群。每天早上一个鸡蛋,一杯牛奶,加几片生菜,周期是坚持一个月。
    第二、锻炼
    你可以计划一下,从家走到一个公园,步行快走大概一个多小时吧,每天坚持,准备好了口罩,这个空气,你懂得!话说走路比跑步强,因为跑步的时候膝关节会有冲击,对身体不好,所以快走是最佳选择。
    第三、晚餐
    健康的饮食结构是晚上不吃饭,或者支持点粥,凑合一口,这样最健康,对于减肥的您,可以计划每天晚上一碗粥或者一碗精致的蘑菇汤!其实国外很多饭店都很重视汤,非常有营养的比如蘑菇汤,骨头汤等等,都是营养佳品,您可以计划以后每周都喝,至少隔三差五的喝!
    第四、多喝茶
    春节期间一般吃的比较油腻,所以年后应该注意多喝点刮油的茶,它们不仅有解油腻效果,还能抑制体内脂肪生成,促进体内脂肪燃烧,有效的控制反弹。别小看喝茶,它可以让你彻底的和脂肪告别,只是喝茶就让你做一个瘦子。茶方面推荐之前用过的是淘宝上一款叫“妙芝堂”的一杯好茶,直接用沸水冲泡的茶饮,俗称妙芝堂瘦身汤,纯天然的,所有成份都是用肉眼真切的看得到的,主要是没副作用,喝着放心,刮油溶脂可以让你年后减肥不会那么魔鬼化,能正常吃三餐。更不会反弹,你可以去了解下,直接在淘宝搜索“妙芝堂”三个字就可以找到,需要坚持,持之以恒!一个月瘦7-12斤绝对没问题。随时随地享瘦一杯好茶。
    希望想减肥的朋友们都可以拥有自己想要的身材,在享受生活的同时健康减肥,在拥有曼妙身姿的同时收获幸福甜蜜。试试妙芝堂吧,其效果是值得肯定的。直接在淘宝搜索“妙芝堂”三个字就能找到。
 
分享到:
(请您在发表言论时自觉遵守互联网相关政策法律法规,文明上网,健康言论。)
用户名:
验证码:
年后一个月为减肥黄金期,坚持可

每到过完年的时候,减肥的女性就开始多...

年前减肥五方法,强烈甩重11斤

想要拥有窈窕的身材是每个爱美女性的追...

生活中养成四大好习惯保你冬季月

随着天气的逐渐转冷,越来越多的朋友们...

冬日花茶草药瘦身法,健康搭配月

最近有不少姐妹向小编询问冬日有什么好...

11月减肥最容易,5个减肥实用套路

在如今减肥已经成为了女性之间最热门的...

中药瘦身汤 帮你春季科学减肥

人间四月是女性展示自己靓丽的美丽时节...

春季减肥瘦身的神圣中药古方 一月

现在市面上,可以看到很多各种各样的减...

5个小窍门 节后瘦身不盲目迅速恢复

你是不是还没有从春节假日回过神来,新...

·菲尚网权所有,未经授权禁止复制或建立镜像
·请严格遵守互联网络法制和法规
·严禁一切有损本网站或本公司合法利益的行为
  菲尚网是引领时尚文化潮流,专注最新时尚动态、聚焦时尚品牌资讯、提高时尚生活品味的新概念门户。菲尚网是中国最大的时尚传媒之一...
Copyright © 2012 菲尚网【www.feistyle.com】All rights reserved. 安全联盟
返回顶部